I graviditetsuge 29 er du nået til tredje trimester. I denne artikel kan du læse alt om denne spændende fase: hvordan dit barn udvikler sig, hvilke forandringer din krop gennemgår, og hvilke tips der kan hjælpe dig nu.

Baby: Fosteret er cirka 40 cm langt og vejer cirka 1,2 kilo!

Hvordan ligger barnet i maven?

Allerede nu ligger mange fostre “lige” før fødslen, altså med hovedet nedad i fødselskanalen. Det er dog stadig muligt for barnet at bevæge sig og ligge på siden eller med rumpen nedad.

Omkring uge 37 ønsker man, at barnet skal have lagt sig med hovedet nedad, så hvis barnet ikke har gjort det endnu, er der stadig tid til, at barnet kan lægge sig til rette. Så længe der er plads til, at barnet kan vende sig, og det kan lide at ligge i forskellige retninger eller positioner, vil barnet gøre det.

Udvikling

Barnets smags- og lugtesans har udviklet sig og barnet kan nu kende forskel på forskellige smagsvarianter på en meget mere udviklet måde. Hjernen er så udviklet i denne uge, at den i højere grad kan regulere barnets vejrtrækning og kropstemperatur. I munden dannes der nu mælketænder.

Øjenbryn og øjenvipper er vokset frem på barnet, som skifter mellem at have øjnene åbne og lukkede. Hvis du kigger med ultralyd, ser det dog som regel ud som om, at øjnene er lukkede! Måske fordi der ikke er så meget at se på?

Mor: Du er nu i tredje og sidste (!) trimester. Terminen nærmer sig med hastige skridt!

Din livmoder er ved at blive så tilpas stor, at det kan påvirke, hvordan din krop føles og bevæger sig. Mange gravide kan opleve, at livmoderen giver et ubehageligt tryk op mod ribbenene og lungerne. Så kan du prøve at ændre din stilling fra siddende til stående, sidde på hug med knæene rettet udad eller stå på alle fire, så ribbenene bliver aflastet for en stund.

Bevægelse i tredje trimester

Det kan føles tungt i tredje trimester, vi ved det. Hvis du har energien, er det godt at forsøge at holde dig aktiv, fordi det kan påvirke dit mentale tilstand til det bedre. Undgå dog tung træning, hvis du ikke er vant til det – din krop vil fortælle dig, hvis den synes, det er for tungt!

Dine mavemuskler på siden af maven er ikke længere tæt på hinanden, så ting, som du før kunne klare ved hjælp af styrke fra dine mavemuskler, kan være svært at finde styrken til. Når du for eksempel sætter dig op fra liggende, er det godt at bruge støtte fra en arm. Vend dig gerne til siden, inden du sætter dig op, for at få mere styrke og aflaste kroppen.

Både den øvre og nedre del af maven har en tendens til at tippe mere og mere fremad, så hvis du allerede er i gang med en form for mobilitetstræning, er det godt at blive ved med det! Og husk at justere din kropsholdning efter at have siddet eller stået et stykke tid for at forhindre smerter i kroppen.

Partner: Det sidste trimester er her, hvilket betyder, at I går ind i graviditetens slutspurt! 👏

Prøvekørsel før fødslen?

Nu går du og din partner ind i den sidste del af graviditeten, og jeres forventede termin nærmer sig. For at undgå og kunne håndtere en stressende situation bedst muligt (når der er fart over feltet!) kan det føles trygt at øve sig i at køre ruten til jeres forventede fødehospital. På den måde kender I vejen dertil, når tiden kommer, hvilket betyder en ting mindre at stresse over.

Hvor sikker er terminen?

Selvom graviditeten har en estimeret termin, er det lige så normalt, at barnet bliver født i uge 38 som 41. Det er derfor godt at tænke over og planlægge alt, hvad der er vigtigt for dig og jer i god tid, så I kan være helt klar, når barnet beslutter sig for at kigge ud.

Gravide kvinder, der venter deres første barn, føder ofte i uge 40 eller 41 ifølge statistikker. Arvelighed kan dog påvirke dette, og i nogle andre lande tages der højde for i beregningen, hvornår din mor og/eller bedstemor fødte, og om det var med en spontan start på fødslen. Flergangsfødende føder statistisk deres andet barn 4-6 dage tidligere end det første barn blev født!