Hvordan får du dit barn til at falde i søvn, til ikke at vågne om natten, og hvornår er det tid for barnet at sove i sin egen seng?

Når nye søvnrutiner skal implementeres, er det godt at gøre det i små trin. Giv en masse nærhed i starten, måske er det for eksempel nødvendigt, at en forælder sover på en madras på gulvet ved siden af barnets seng. Udfas derefter nærheden gradvist efterhånden som barnet kan klare det.

Gør barnets seng til et hyggeligt sted ved hjælp af tøjdyr, tæpper og sengelamper for at skabe tryghed. Det er godt at skabe en tilbagevendende aftenrutine, der giver barnet tryghed, og som hjælper barnet med at forberede sig til natten og falde til ro.

Hvis du vil prøve at lade barnet sove på sit eget værelse i sin egen seng, har det stadig brug for hjælp til at falde i søvn, når det vågner og er ked af det. Sørg derfor for, at du kan høre, når barnet skriger.

Hvis barnet er lidt ældre, op mod to år, er det godt at tale med barnet, inden det begynder at sove i sin egen seng for at forberede transitionen. At etablere nye rutiner og vaner tager tid og kræver tålmodighed. Giv processen lidt tid og tag den i små trin. Vær også forberedt på, at rutinen måske skal ændres i fremtiden, efterhånden som barnet udvikler sig og behovene ændrer sig.

Hvis det ikke er muligt for barnet at sove i sin egen seng, efter du har prøvet det i et par uger, kan det betyde, at barnet simpelthen ikke er klar til at sove i sin egen seng endnu – prøv i stedet senere hen. Undgå at lade barnet begynde at sove i sin egen seng, når der sker andre ændringer i barnets liv, eller hvis barnet af en anden årsag er mere sensitivt.

Det er forskelligt fra familie til familie, hvilke sovevaner der fungerer bedst, fordi børn og forældre er forskellige, og børns behov ændrer sig over tid. Det er derfor ikke muligt at sige en bestemt alder, hvor børn kan begynde at sove i deres egen seng på deres eget værelse. Tag udgangspunkt i, hvad der fungerer bedst for jer lige nu, og hvilken løsning, der giver jer mulighed for at sove så godt som muligt. Der er ingen risiko for, at barnet vil sove i forældrenes seng for evigt, bare fordi det er den løsning, som fungerer bedst lige nu.

Der er mange fordele ved at sove i samme seng eller at have barnets seng tæt på forældrenes seng, når barnet er lille. Det opleves som trygt for barnet, som hurtigere kan falde i søvn igen på egen hånd, når det vågner og med det samme kan se, at en forælder er der.

Barnet er også lige ved hånden, når det skal mades og løftes op og trøstes. Husk, at babyer under 6 måneder, men gerne hele det første år, anbefales at sove i deres egen seng for at reducere risikoen for pludselig uventet spædbarnsdød.

Ulemper man kan opleve ved at sove i samme seng som barnet er, at man nemt kan vække hinanden med lyde og bevægelser. For nogle hjælper ørepropper, eller at barnet sover i forældrenes soveværelse, men i egen seng. Det kan også være nyttigt at rede en seng med mange puder mellem barn og forældre for at forhindre for meget fysisk kontakt.