Gravid i uge 26? I denne artikel kan du læse alt om denne fase af graviditeten. Du får information om dit barns udvikling, forandringerne i din krop og nyttige tips til dit velbefindende.

Baby: Babyen i maven er nu cirka 35 centimeter og vejer omkring 850 gram 💕

Udvikling

Sanserne udvikler sig, og barnet kan nu reagere på berøring. Motoriske færdigheder udvikles også, og fosteret øver sig i at knytte hænderne, tage fat om fødderne og sutte på tommelfingeren.

Fosteret forbereder sig på livet uden for livmoderen, og i denne uge begynder næseborene, som tidligere var mere blokerede, at åbne sig.

Korttidshukommelsen udvikles også, hvilket betyder, at barnet begynder at genkende stemmer udefra meget tydeligere. Derfor kan du med fordel tale med og synge for dit barn, som hører og husker din stemme, hvilket også er beroligende for barnet efter fødslen.

Mor: Oplever du smerter i bækkenområdet? Det kan være et tegn på bækkenløsning, eller bækkensmerter, som det hedder på lægesprog.

Bækkensmerter er forårsaget af, at de led og ledbånd, der normalt hjælper med at holde dit bækken på plads, bliver mere bevægelige. Dette skyldes hormonet relaxin, der udskilles i din krop under graviditeten.

Bækkenbundssmerter

At led og ledbånd bliver mere bevægelige er en naturlig del af forberedelserne til fødslen. Lider du af bækkensmerter, er det første, du skal gøre at ringe til en fysioterapeut for at få den rette hjælp. Vælg gerne en, der er vant til at arbejde med især gravide kvinder.

Efterhånden som din mave bliver større, og du bærer på mere vægt, er det nemt at få en ændret holdning og øget svaj, hvilket kan øge ubehag eller smerter i bækken og ryg. Du kan styrke dine led og mindske smerter på egen hånd ved at styrke dine sæde- og lændemuskler samt ved at justere din kropsholdning, så du ikke svajer mere end normalt. Det er også godt at lave bækkenbundstræning sammen med knibeøvelser og afspænding for bækkenbunden. Hvis du har mulighed for at lave knibeøvelser dagligt under graviditeten, er det utrolig godt for din bækkenbund! Lav dem gerne halvt siddende/liggende eller stående på alle fire som en hund, så øger du ikke belastningen på bækkenet, når du laver dine øvelser, hvilket er skånsomt for din krop.

Partner: Omkring denne uge kan det begynde at være tid til at deltage i forældreforberedende kurser.

Kom gerne med forslag til din partner og diskuter, hvor I vil hen for at lave jeres forældretræning. Disse uddannelser skal udbydes både af sundhedssystemet og privat- spørg jeres jordemoder om tips og råd!

De forældreforberedende kurser kan foregå i større eller mindre grupper, som enkeltkursus eller over flere gange. Det afhænger af, hvor I bor, og hvordan systemet fungerer.

I løbet af kurserne vil I gennemgå og diskutere alt fra graviditet, fødsel, forskellige måder at made barnet på til forældreskab og parforhold. Husk, at ingen spørgsmål er for dumme eller ligegyldige, så benyt lejligheden til at stille alle de spørgsmål, du gerne vil have svar på!