Gravid i uge 23? I denne artikel kan du læse om, hvordan dit barn udvikler sig i denne spændende fase, hvilke fysiske forandringer du kan forvente, og hvilke tips der kan gøre din hverdag lettere.

Baby: Fosteret er nu 28 cm langt og vejer omkring 550 gram. Vidste du, at børn, der fødes fra uge 23 (22+0) har en mulighed for at blive reddet med nutidens avancerede pleje til nyfødte?

Udvikling

Fosteret fortsætter med at udvikle sin hjerne, sind og krop og har ofte udviklet sin egen døgnrytme på dette tidspunkt. Den stemmer nok ikke overens med din egen døgnrytme, og det gør den sandsynligvis heller ikke efter fødslen. Ved 3/4-månedersalderen begynder nyfødte normalt at tilpasse sig døgnets timer.

Det er nemmere at mærke fosterbevægelser, når man sidder afslappet i sofaen, end når man for eksempel er på arbejde og fokuserer på noget helt andet. Barnet vil dog højst sandsynligt bevæge sig, når du tager det roligt, og sove godt, når du vugger det i søvn ved at bevæge dig. Dette vil følge med jer ind i babyårene, hvor mange børn bliver beroliget af at blive vugget i det første år.

Selvom øjenlågene, der dækker barnets øjne, er lukkede, kan fosteret se både lys og mørke. Det er aldrig lige så lyst i maven som udenfor, men barnet oplever alligevel forskel på lys og mørke. Barnet kan også opfatte lyde, og om den gravide forholder sig stille eller er i bevægelse.

Fosteret reagerer, når du spiser

Når du har spist og siddet ned i et stykke tid, kan du måske mærke, at barnet vågner og bevæger sig mere? Det skyldes, at energirig mad passerer moderkagen, hvilket barnet fornemmer. Sødere mad eller drikke giver et hurtigere sukkerhit for barnet i maven, ligesom det gør for dig. Barnet reagerer ofte på det gennem tydelige bevægelser eller vågenhed.

Mor:I løbet af denne tid føler nogle gravide, at de ikke har været så begrænsede af den voksende mave, mens andre mærker en større påvirkning i hverdagen.

Det er godt ikke at sammenligne sig med andre eller at tænke negative tanker om sin egen graviditet. Alle kvinder har forskellige udgangspunkter og faktorer, der påvirker humøret – du gør det, DU kan klare og holde ud, alt efter din tilstand!

Tilstand

Nu har graviditetshormonerne forhåbentlig stabiliseret sig samtidig med, at kroppen har vænnet sig til at være gravid. Mange oplever derfor denne tid i graviditeten som den bedste, både fysisk og psykisk. Vi ved, at det ikke gælder alle, men prøv at nyde det, hvis du har det godt. Du vil opleve mange symptomer under graviditeten og efter fødslen, men forhåbentlig vil du ikke være lige så ramt af kvalme og træthed, som du måske har været tidligere.

Træning under graviditeten

Hvis du orker det, kan det gøre dig godt at være fysisk aktiv på en måde, som du godt kan lide. Hos os finder du en række forskellige træningspas, tilpasset de forskellige stadier af graviditeten! Har du mindre energi, men alligevel gerne vil bevæge dig, er det en idé at finde et par enkle øvelser, som du kan lave uden redskaber, fx mens du laver mad, vasker tøj eller laver andre af hverdagens gøremål.

Hvordan har du det?

Hvis du følte dig bekymret i de tidlige stadier af graviditeten, kan det være en periode med mindre uro nu. Jo mere du selv mærker og ser, at graviditeten vokser, jo nemmere kan det være at turde stole på, at alt er, som det skal være – og at alt kommer til at gå godt! Mind dig selv om de trygge ressourcer og tanker, du har i dig, og lad den trygge følelse fortsætte med at have sin plads. Rolige tanker smitter!

Partner: Forhåbentlig har din partner det meget bedre, end hun har haft det tidligere. Hvis hun får det dårligt igen, så prøv at støtte hende og minde hende om at tage det en dag ad gangen.

Gra

Måske har den gravide mere energi til at finde på ting? Udnyt den energi, når den er til stede og lokker. Lav sjove og hyggelige ting sammen, gerne fysiske aktiviteter hvis muligt, for det er fantastisk for graviditeten og har en tendens til at booste humøret hos den gravide. Det er lige meget, om aktiviteten er meget fysisk aktiv, eller om den er mere afslappet form for aktivitet.

Balancen mellem almentilstand og fysisk og mental aktivitet kan nogle gange være svær at finde. Husk, at uanset hvad du laver, er motion og frisk luft det bedste for graviditeten. Måske kan du foreslå, at I går en lang tur i skoven, tager i svømmehallen eller til en dejlig yogatime sammen?

I fremtiden vil du helt sikkert mærke, at det, der kan klares en uge er for svært kort tid efter, eller omvendt. Så det er godt, at I begge tilpasser jer efter jeres tilstand.