Har du en uregelmæssig menstruationscyklus? Det kan være et tegn på PCOS, som involverer en ubalance af hormoner fra æggestokkene. I denne artikel gennemgår vi alt, hvad der er at vide om PCOS.

For fuldt ud at forstå PCOS, skal du også forstå din menstruationscyklus. Hvis du har menstruation hver måned, betyder det som regel, at du også har ægløsning hver måned, og hvis ægget ikke bliver befrugtet af en sædcelle, får du menstruation igen. Dette er menstruationscyklussen, og den beregnes ud fra antal dage fra menstruationens første dag til du får din menstruation igen.

Længden af menstruationscyklussen varierer fra kvinde til kvinde, fra 21-45 dage. Alt indenfor dette område anses for normalt, men hvis antallet af dage varierer meget fra måned til måned, plejer man at sige, at menstruationscyklussen er uregelmæssig, hvilket kan være tegn på en form for hormonel ubalance i kroppen.

Hvad betyder hormonel ubalance?
Din ægløsning styres af hormoner i din krop, som igen styrer modningen af follikler i dine æggestokke. Hvis du har PCOS (polycystisk ovariesyndrom), danner dine æggestokke for meget af hormonet testosteron, hvilket betyder, at dine æg ikke udvikler sig nok til, at du overhovedet kan have ægløsning. Så kan de follikler, der ikke er helt modnede, i stedet forblive i æggestokkene og blive fyldt med flere mindre follikler i stedet for at løsne sig. Disse kaldes polycystiske æggestokke.

Hvilke symptomer får man ved PCOS?
Der er flere forskellige symptomer på PCOS, men normalt er det din menstruationscyklus, der viser, at noget ikke er som det skal være, i form af meget uregelmæssige eller helt udeblevne menstruationer. Besvær med at blive gravid kan også være et tegn på PCOS, som i så fald ikke skyldes, at du ikke har nogen æg, men simpelthen, at de ikke modnes nok til at kunne løsne sig.

Der er andre symptomer, der også kan indikere PCOS, såsom nedtrykthed, nedsat sexlyst, meget kropsbehåring eller at tage let på i vægt. Nogle gange er det dog så subtilt, at du ikke har nogen tydelige symptomer.

Hvorfor får man PCOS?
PCOS kan være arveligt, men det er ikke sikkert, at du arver det, og samtidig kan du få PCOS uden at have det i familien. Der er en sammenhæng mellem PCOS og overvægt, hvilket helt enkelt skyldes, at hormonsystemet er påvirkes af overvægt, som igen kan være påvirket af insulin-niveauer eller ubalancer i hormonniveauet. Insulinresistens er også en faktor, der kan forårsage PCOS, men i nogle tilfælde er årsagen til diagnosen faktisk ikke kendt.

Hvornår og hvordan skal man søge hjælp?
Hvis du oplever, at du har menstruation færre end fire gange om året, har fået mange flere hår på kroppen, end du tidligere har haft, eller har svært ved at blive gravid, bør du kontakte en gynækologisk klinik eller sundhedscenter. Hos gynækologen tager de blodprøver for at måle hormonniveauet i dit blod, foretager en fysisk undersøgelse, en gynækologisk undersøgelse og undersøger æggestokkene med ultralyd for at se, hvordan folliklerne ser ud.

Hvordan fungerer en behandling?
En behandling kan bestå af forskellige metoder, alt efter hvad det største problem er. Hvis du ønsker at blive gravid, kan en form for behandling være at stimulere ægløsning eller at behandle med hormoner for at regulere menstruationscyklussen. Denne metode kan også bruges til at lindre symptomer som akne eller uønsket hårvækst. En behandling kan også være rettet mod livsstilsændringer gennem kost, motion eller stressreduktion/håndtering.

Også andre undersøgelser kan også indgå i en eventuel behandling, såsom måling af skjoldbruskkirtelhormoner, da disse kan være påvirkede og behøve regulering med medicin.

Er der noget, man selv kan gøre?
Der findes undersøgelser, der viser en sammenhæng mellem vores kvindelige kønshormoner og stress, så en alternativ vej kan være at forsøge at reducere stressniveauet på egen hånd gennem aktiviteter, der får dig til at føle dig godt tilpas og slappe af. Stress kan udløses af koffein, så en idé kan også være at reducere koffeinindtaget for at se, om dine symptomer bliver færre. Mangel på søvn har også en direkte forbindelse til stress, så det kan også være nyttigt at øge antallet af søvntimer per nat.

I dag bliver der forsket meget i kost, der kan påvirke serotonin-niveauet, og hvordan kosten kan påvirke hjernen og sindet. Hvad forskningen har vist er, at niveauet af serotonin i kroppen påvirker insulin-niveauet. Mangel på serotonin regulerer dermed din insulin til lavere niveauer, som igen giver højere blodsukker i kroppen og her findes en kobling til PCOS. Et højt blodsukker kan skyldes, at du har spist mere, end du har brug for, ikke er særlig fysisk aktiv eller har et øget behov for insulin på grund af stress.

Hormonet serotonin dannes i tarmen og hjælper tarmene med at bearbejde den mad, vi spiser, samt har stor betydning for, hvordan vi har det, da hormonet påvirker både vores humør og velbefindende. Kosten du spiser kan påvirke din tarmflora og produktionen af serotonin, hvilket kan øge dit generelle velbefindende og som igen kan hjælpe mod PCOS. En form for kost, der stimulerer serotonin-produktionen og afbalancerer tarmfloraen, kan derfor anbefales. Du kan spise mad, der er rig på D-vitamin og B12, såsom fed fisk og mejeriprodukter, kød og ost. At vælge nærende former for kulhydrater, fedt og protein er også positivt.

Endelig kan du ved at få mere fysisk aktivitet ind i din hverdag helbrede din PCOS. Det kan være at cykle på arbejde, gå en tur til frokost eller få en eller anden form for motion ind i ugen, som du nyder!

Hvis du tror, du har PCOS, kan du altid starte med at kontakte din læge som kan hjælpe dig videre til en gynækologisk undersøgelse.