Om sommeren eller på solferie er der risiko for, at dit barn får hedeslag. Hedeslag er skræmmende og noget vi forældre vil undgå så vidt muligt. I denne artikel gennemgår vi, hvordan man undgår hedeslag, og hvordan du håndterer det, hvis dit barn alligevel får hedeslag.

Sådan undgår du hedeslag hos små børn

Der er meget vi kan gøre for at forsøge at undgå hedeslag, selvom det kan ramme små børn uanset om vi gør “alt rigtigt”. Her er dog nogle ting, som er gode at huske på for at mindske risikoen for, at dit barn bliver ramt!

1. Masser af stærk solbeskyttelse
Børnesygeplejersker og andet sundhedspersonale anbefaler, at du bruger omkring en fuld barnehånd af solcreme til en hel barnekrop. Brug mindst SPF30 men helst SPF50 eller SPF50+. Husk at købe vandfast solcreme og påfør jævnligt igen i løbet af dagen.

2. Tyndt, luftigt tøj
Både kortærmet og langærmet kan fungere i den varme temperatur, det vigtigste er at materialet er åndbart, og at tøjet er luftigt og behageligt mod huden. Invester gerne i bomulds- eller hørmateriale, der er let at ånde i.

3. Drik ofte vand – vær smart!
Børn har ofte svært ved at tænke på eller have lyst til at drikke vand. Derfor er det op til os forældre at opfordre til vanddrikning. Køb en vandflaske, som dit barn kan lide, og lad det drikke jævnligt i løbet af dagen – byd den ofte til og tænk hellere ofte og lidt end sjældent og meget! Du kan også skære frugt i skiver og tilføje det til vandet, så det føles lidt ekstra festligt.

4. Solhat på!
Sørg for, at dit barn altid er beskyttet mod solen med en solhat eller kasket.

5. UV-dragt og hat ved badning
Invester i en UV-dragt og UV-hat, der beskytter, når det er tid til at bade og lege. Mange børn kan lege så længe de vil i badet, hvis de selv får lov at vælge, så det er en god idé at beskytte dem.

6. Skygge
Sørg for altid at opholde jer i skyggen, selvom du som voksen foretrækker solen.

7. Ventilatorer og gennemtræk, hvis du ikke har aircondition derhjemme
De fleste danske hjem har ikke aircondition, derfor er det vigtigt, at vi gør, hvad vi kan for at få temperaturen ned derhjemme. Hold alle vinduer åbne (også om natten hvis nødvendigt!), brug ventilatorer, giv et bad med lunkent vand før sengetid og træk gardinerne for, så solen holdes ude, hvis nødvendigt.

8. Intet tæppe over vognen!
En almindelig fejl er at lægge et tæppe over barnevognen for at holde solen ude, når barnet sover. Der sker så dog det, at varmen forbliver i vognen, og vognen kan blive op til dobbelt så varm på kort tid. Spænd i stedet et tyndt tæppe eller solafskærmning ud over barnevognen eller køb en barnevognsparasol – men hold vognen fri for tæpper, der hænger ud over den!

Sådan håndterer du, hvis dit barn får hedeslag

Hvis dit barn oplever et hedeslag, er det vigtigt at håndtere det med det samme. Her er nogle råd til, hvordan man tager sig af et barn, der har haft hedeslag.

1. Brusebad på grænsen mellem koldt og lunkent vand for at få temperaturen ned
2. Læg kølige, våde håndklæder på barnet
3. Giv teskefulde med væskeerstatning hvert 10. minut
4. Spring hud-mod-hud over, lad i stedet barnet køle af uden hudkontakt.
5. Er barnet sulten, så giv kold frugt fra køleskabet. Smoothies er også gode!
6. Sørg for, at dit barn tisser regelmæssigt, helst hver 3. time.
7. Lad barnet hvile eller sove på lagenet uden tøj eller ble på.
8. Når et barn får hedeslag, eller du har mistanke om hedeslag, anbefales det at kontakte lægen. Ring 1813 for hurtigt at få rådgivning om netop dit barn.