Søvnbesvær er almindeligt. Det meste af tiden er det ikke noget at bekymre sig om. Det er ikke farligt indimellem at have en nat, hvor man får for lidt søvn. Men hvis du sover for lidt nat efter nat, bliver træt, har det dårligt og fungerer dårligere i hverdagen, kan du få brug for hjælp til at få en bedre søvn.

Mange er trætte den første tid som forældre og kæmper med at tilpasse sig den nye families sovevaner. Dette er almindeligt og en del af den store omstilling ved at blive forælder. Det er almindeligt, at små børn har svært ved at falde i søvn og ofte vågner i løbet af natten, på trods af dette får de fleste små børn nok søvn. Som forælder kan det være en større udfordring at få nok søvn i småbørnsårene.

Er der to forældre i familien, så tænk på samarbejdet mellem jer, og hvordan I kan dele nætterne. Er der personer i netværket, fx venner eller familie, er det godt at bede dem om hjælp til praktiske tiltag, der kan gøre hverdagen nemmere, og barnet kan også sove hos en i netværket, det er trygt ved.

Nogle børn oplever i perioder større problemer med søvnen, for eksempel at de har sværere ved at falde i søvn, vågner oftere eller har tilbagevendende mareridt. Mærker du, at dit barns søvn bliver dårligere eller er du som forælder usikker og ønsker råd og støtte vedrørende dit barns søvn, er det godt at kontakte sundhedsplejersken. Fortæl om situationen. Hvis der er behov for mere støtte, kan sundhedsplejersken hjælpe ved at kontakte en psykolog eller børnelæge.

Ujævn søvn i længere tid hos småbørnsforældre kan føre til søvnforstyrrelser. Søvnforstyrrelser påvirker ens kognitive formåen og tålmodighed negativt, og det kan derfor være svært selv at finde løsninger til at håndtere nætterne. Hjælp hinanden, hvis I er to forældre, spørg om råd fra sundhedsplejersken og støtte fra netværket. Sænk kravene til dig selv som forælder. Har du en søvnforstyrrelse, kan du også kontakte din læge for at få hjælp.