1 ud af 4 graviditeter slutter på grund af spontan abort. At det rammer mange, betyder dog ikke, at det ikke kan være rædselsfuldt, trist og krisefremkaldende for dem, der er involveret. Følelser skal bearbejdes, og det kan tage tid. Vil du være en støtte for en ven, der har fået en spontan abort? Godt, hun har brug for dig!
Din veninde har ikke kun mistet sin graviditet, det er et barn og en hel fremtid, som aldrig skete. For nogle er det let at fokusere og give slip på det skete, men for andre viger vidunderlige fremtidsdrømme pludselig for frygt, tvivl, skyldfølelse og ensomhed. Nedenfor har vi samlet nogle tips til dig om, hvordan du kan være en værdifuld støtte og hjælpe din ven igennem en hård periode i livet. Hun får brug for dig.
Almindelige følelser hos en person, der har gennemgået en spontan abort
Det er vigtigt at vide, at din ven sandsynligvis har en storm af følelser indeni. De kan ændre sig over tid, komme og gå. Fra at føle, at alt bliver godt igen, kan det pludselig vende, og sorgen bliver total. Hvad vi føler og hvordan vi reagerer er individuelt, men her er nogle almindelige følelser efter en spontan abort:
– Sorg
– Ligegyldighed
– Chok
– Lettelse
– Skyldfølelse
– Utålmodighed
– Frygt
– Vrede
– Ensomhed
Lyt, vis empati, giv bekræftelse
Er din ven klar over, hvilken støtte hun har brug for fra dig? Skønt! Accepter det taknemmeligt, og prøv at være der på den måde, hun ønsker det. Det modsatte er nok det mest almindelige, for det er svært at vide og formulere, hvilken støtte man selv har brug for under en krise. Tænk, at du skal følge hende, når hun forsøger at beskrive, hvad hun har brug for. At din rolle nu er at få hende til at føle sig tryg, set og forstået.
Konkret kan du:
– Fortæl hende, at du altid er der, når hun har brug for dig
– Spørge om hun ved, hvordan hun vil have din støtte
– Lyt, lyt, lyt – hvis hun vil tale
– Tjek jævnligt ind, selvom hun ikke giver lyd eller vender tilbage
– Fortæl hende, at du ikke forventer noget tilbage fra hende
– Bekræft, at du forstår, at det er svært for hende, for eksempel ved at sige
“Jeg er ked af, at det her er sket for dig”
“Jeg ved, hvor meget det barn betød for dig”
“Jeg tror, at du har det meget dårligt nu”
Faldgruber
At være en ven ved siden af en person, der ikke har det godt, er svært. Du ønsker helt sikkert både at muntre hende op og beskytte hende mod det, du tror kan være svært. Men din velmenenhed kan dog blive forkert. Som ved at beskytte hende ved ikke at invitere hende til arrangementer med børn i fokus, såsom en Baby Shower eller en middag, hvor gravide venner er der. Det er rigtigt, at det sandsynligvis udløser hårde følelser for din ven, men endnu værre er det også at føle sig udelukket på grund af de problemer man går igennem. Fortsæt i stedet med at invitere, men sig, at du forstår, at det føles svært, og at hun selv kan bestemme, om hun vil med.
Det er også almindeligt, at vi gerne vil opmuntre den, der har det dårligt, fx ved at sige noget, der kan ses som et positivt aspekt ved den spontane abort. Det vil vi fraråde. For den ramte er der ikke noget positivt ved situationen, og den velmenende støtte kan sagtens opfattes som, at du ikke forstår hende og den situation, hun befinder sig i.
Undgå for eksempel at sige dette
– Spontan abort er meget almindeligt, intet at bekymre sig om.
– Det var simpelthen ikke meningen, at det skulle ske.
– Tænk hvor godt, nu ved du i hvert fald, at du kan blive gravid.
– Der var sikkert noget galt med barnet.
– Hvor er det godt, at det skete nu og ikke senere i graviditeten.
– Måske er det ikke alverden, du har jo allerede x børn.
Det er svært og vanskeligt at støtte en person, der går igennem en spontan abort, men prøv at huske, at din vens følelser er i fokus, og at de skal have lov til at være præcis, som de er. Vær tålmodig, og lad hende sørge i sit eget tempo.
