Her finder du gode ting at huske, når du ammer.

Alkohol:
Alkohol har ingen positive effekter på amningen. Men ifølge den nuværende forskning er der ingen medicinske risici for barnet, hvis du drikker moderate mængder alkohol, mens du ammer, altså 1-2 glas vin eller tilsvarende 1-2 gange om ugen. Mængden af alkohol, som barnet kan indtage gennem modermælken, er meget lille.

Da det er etisk tvivlsomt at lave kontrollerede undersøgelser omkring alkohol, amning og mulige effekter på det ammede barn, er der ikke meget forskning på området. De undersøgelser, der er lavet, har omhandlet moderat alkoholforbrug under amning, men der mangler viden om, hvordan et større eller mere regelmæssigt alkoholforbrug kan påvirke barnet. Den tilgængelige forskning viser ingen medicinske risici for barnet, hvis moderen fra tid til anden drikker små mængder alkohol. Der er dog nogle undersøgelser, der viser, at barnets udvikling kan blive påvirket, hvis moderen drikker alkohol og ammer. Alkohol kan også få modermælksproduktionen til at falde, betyde at barnet drikker mindre mælk og at barnets søvn bliver forstyrret. Dette kompenserer barnet for inden for 24 timer, hvis moderen ikke drikker alkohol i det tidsrum. Men det er altså ikke muligt at sige med sikkerhed, at alkoholforbrug overhovedet ikke spiller nogen rolle.
Læs om andre effekter af alkohol i brochuren Sundhedsstyrelsen har udgivet flere brochurer om alkohol samt anbefalinger om alkohol og amning. Sundhedsstyrelsen giver rådgivning om forældreskab og alkohol.

Kosttilskud, helsekost og urtete

Når du ammer, skal du være forsigtig med kosttilskud, urteprodukter, urtete, naturlægemidler, traditionelle naturlægemidler og naturprodukter, da man ofte ikke ved, om de kan være skadelige for barnet. Brug derfor ikke sådanne produkter uden først at have talt med sundhedsplejersken eller en læge.

Du bør helt undgå ginseng-produkter, som anses for uegnede, når man ammer. Vær også forsigtig med algeprodukter, der indeholder meget jod. For høje doser jod kan være skadeligt for barnet.
Det Europæiske Lægemiddelagentur (EMA) fraråder at give fennikelte til børn under fire år. Årsagen er, at man ikke ved nok om virkningerne på børn. EMA fraråder også ammende mødre at drikke fennikelte. Fødevarestyrelsen bakker op om disse anbefalinger.

Kaffe, te og energidrikke:
Koffein fra kaffe og te overføres til barnet via modermælken i så små mængder, at det ikke skader barnet. Derfor skal du ikke skære ned på kaffe eller te, når du ammer.

Bakterier og parasitter:
Rådene om listeria og toxoplasmose gælder kun for gravide, ikke for ammende.

Planlægger du at få flere børn?
Selvom det føles fjernt nu, kan du med tiden begynde at tænke på at få flere børn. Når du kan tænkes at blive gravid igen, er det godt at starte med folinsyretabletter. 400 mikrogram folinsyre om dagen mindsker risikoen for, at fosteret får rygmarvsbrok. For at have en effekt skal du starte cirka en måned før du bliver gravid.