Det kan føles uretfærdigt, at mens nogle kvinder har det godt gennem en hel graviditet, har andre hovedet i toilettet fra undfangelse til termin. Desværre er virkeligheden, at de hormonelle forandringer, der opstår under en graviditet, påvirker kvinder helt forskelligt. Måske er det lidt nemmere at acceptere, hvis du forstår hormonernes betydning?

Når det kommer til ens tilstand under graviditeten, forholder mange sig nok til, hvordan kroppen fysisk påvirkes af den voksende mave. Det er nemt at glemme det faktum, at der også er store hormonforandringer, som påvirker humøret på flere forskellige niveauer! Så hvad er funktionerne af de karakteristiske graviditetshormoner i kroppen?

Hormonet HCG – hvad er det?
HCG, eller koriogonadotroprin, som det egentlig hedder, stimulerer og øger produktionen af hormonerne østrogen og progesteron. Tilsammen virker alle disse tre hormoner graviditetsbevarende. Niveauet af HCG stiger meget hurtigt i begyndelsen af graviditeten, og det er det hormon, som giver udslag på en graviditetstest. Da hormonet HCG i første omgang dannes af embryonet, er sandsynligheden for, at en graviditetstest skulle være forkert derfor minimal! Med den hurtige stigning af HCG sammen med østrogen og progesteron er det almindeligt, at du føler markant træthed og kvalme i de første uger af graviditeten.

Forhøjede niveauer af østrogen
Østrogen-niveauet øges for at hjælpe livmoderen og moderkagen med at vokse, men også for at fortykke livmoderslimhinden. Dette gør det muligt for det befrugtede æg at vokse fast og blive i livmoderen! Østrogen er derpå nødvendigt for fosterets vækst, og det er derfor et meget vigtigt hormon for dem, der er (eller ønsker at blive) gravide.

Efterhånden som østrogen-niveauet stiger, påvirkes gravide kvinder forskelligt. Mens nogle kvinder har det godt, får andre det værre. Normalt rammes man af humørsvingninger og kvalme. Det er simpelthen fordi mennesker er unikke individer, der reagerer helt forskelligt på hormoner! Vores livsstil påvirker også østrogenniveauet i kroppen, blandt andet kost, motion, stress og søvn.

Progesteron kan give dig en glød (og også maveproblemer..)
Hormonet progesteron er med til at øge tykkelsen af slimhinden i livmoderen og blødgør også livmoderen, så den kan vokse. Sammen med østrogen er progesteron til dels ansvarlig for den glød, som mange gravide får i huden i denne tid, hvilket man normalt sætter pris på, når den ekstra træthed er synlig. Progesteron kan også påvirke tarmene, så de arbejder langsommere og mere trægt, samt have indflydelse på den gravides humørsvingninger.

Relaxin blødgør bækkenet
Relaxin hjælper med at blødgøre led og ledbånd under graviditeten, hvilket gør bækkenet mere mobilt. Dette gøres for, at du til sidst skal kunne skubbe barnet ud og gøre fødslen nemmere! I slutningen af graviditeten er relaxin også med til at blødgøre livmoderhalsen og dermed forberede fødslen. Når der udskilles relaxin, kan du mærke smerter i bækkenet på grund af den øgede mobilitet. Har du meget besvær, bør du tale med din jordemoder og/eller en fysioterapeut for at få den rette hjælp til at håndtere det. Så er sandsynligheden mindre for, at smerterne bliver værre, jo længere graviditeten varer.

Oxytocin – kærlighedshormonet!
Oxytocin kaldes normalt vores kærlighedshormon, fordi det bidrager til en følelse af velvære. I løbet af andet og tredje trimester begynder niveauet af dette hormon at stige, og det er derefter ansvarligt for adskillige fantastiske funktioner i den gravide krop!

Som gravid ønsker man at optimere niveauerne af oxytocin, og dette kan gøres gennem hvile, samt fred og ro. Så ender kroppen i det man kalder en parasympatisk tilstand, hvilket betyder at kroppen slapper maksimalt af. Når oxytocin udskilles og flyder godt i kroppen, har man det rigtig godt psykisk, om man er gravid eller ej. Ved stress udskilles i stedet adrenalin og kortisol, hvilket modvirker effekten af oxytocin.

Oxytocin hjælper også med at fremkalde sammentrækninger under fødslen og kan gives som et kemisk fremstillet lægemiddel for at stimulere veer, intensivere dem eller få livmoderen til at trække sig sammen for at presse, hvis det er nødvendigt.

Oxytocin er ikke kun vigtigt under graviditeten, men også efter fødslen, hvor kroppen og underlivet skal komme sig og heles. Kroppen er så smart, at frigivelsen af oxytocin øger kroppens væv og cellers evne til at hele sig selv! Derudover er oxytocin involveret i frigivelsen af modermælk ved amning.

Du kan stimulere frigivelsen af oxytocin gennem kram, kys, kærtegn og berøring, men også massage, musik, der får dig til at føle dig godt tilpas eller aktiviteter, der får dig til at føle dig rolig og afslappet i krop og sind.

Amningsfremmende prolaktin
Prolaktin er et amningsfremmende og modermælksstimulerende hormon, der dannes i tredje trimester og efter fødslen, hvis kvinden ammer. Hormonet dannes i hjernen og har en direkte effekt på at stimulere modermælken, mens oxytocin i højere grad påvirker modermælkens udstødningsrefleks. Det betyder, at mælken, som er der, rent faktisk kommer ud, når barnet sutter!

Niveauet af prolaktin stiger i forbindelse med, at barnet sutter på brystet. Jo mere du ammer, jo mere øges hormonet, hvilket igen fører til en øget mængde modermælk. I løbet af natten er produktionen af prolaktin på sit højeste, derfor er det godt at amme i de første timer af natten for nemmest at øge mængden af modermælk. Prolaktin og oxytocin arbejder sammen og er hjørnestenene i en velfungerende amning.

Sidste bemærkning
Efter at have læst denne artikel ved du forhåbentlig en ting eller to om hormoner og deres virkninger – både fysisk og mentalt. Måske kan denne viden hjælpe dig til at være lidt ekstra tilgivende overfor din krop, når den er tungest!